産後、夫婦関係がうまくいかない時の対処法5選
こんにちは。
３歳女児育児に
奮闘中の滝田絵梨子です。
産後って赤ちゃん中心
の生活にシフトして
気がつけば
なんだか夫婦関係が
うまくいかないなーって
感じたことありませんか？
会話が減ったな～とか
なんとなくぎくしゃく
してしまってるな～って
悩むことってあると
思うんです。
夫婦関係がうまくいかない
って地味にストレスですよね。
よーくわかります！！
あまり知られていない
かもしれないけど
産後夫婦関係が
うまくいかないって
結構普通の事なんです。
産後クライシス
って言葉を聞いたこと
ありますか？？
産後クライシスとは？
出産後に、
急激に夫婦仲が悪化
する現象のこと。
ホルモンバランス
体調不良
子育てに対する不安
ライフスタイルの変化
などの心身両面での
さまざまな原因によって
引き起こされます。
産後、夫婦仲が悪化するのは
特別な事ではないと知っておく
事でちょっと気持ちが楽に
なりますよね♪
私も産後クライシス
経験者です💦
私も当時知りたかった！！
今すぐできる対処法
＊イライラするのは
ホルモンのせいだ！
と言い聞かせる
あなたが悪いのでは
ありません！！
ホルモンのせい。
これはどうにもなりません。
↑これを旦那さんも
理解してくれていると
よりGOOD!!
＊旦那さんに頼る、甘える
私はここができなかった！
もう旦那になんて頼らない！
ってこじれてしまう前に。
具体的にわかりやすく
きちんと言葉で伝えて
あなたがいてくれて
助かる～！！を強調しましょう。
＊察してよ！はやめて
頼みたい事はきちんと伝える
これもありがちなんだけど
本当に男性は特に
察するというのが難しいです。
何をどうしてほしいのか
何がどう辛いのか？
言葉にして伝えましょう。
＊よそのおうちと比べない
これも大事～！！
お友達の旦那さんが
素敵に見える！私も
ありました。
見習ってほしくて
旦那に言ったら
『じゃーそういう人探せ』
と言われました。Σ(ﾟдﾟlll)
男性にとって
比べられるってすごく嫌みたい。
そしてホントに簡単
すぐにしてほしいNO.1
＊感情を吐き出す！！！
やっぱり一人で
抱えているのって
きつい～。
人に話していると
自分の気持ちが整理できて
落ち着いてくる。
もちろんノートに
気持ちを書く！でもいい。
私のベビーマッサージ
レッスンをその吐き出す
場所としてつかってもOK
自分自身が経験したからこそ
今苦しんでいるあなたの
胸の内を聞かせてほしいなって
思っています。
もう一つ
お奨めなのは
夫婦間のコミュニケーション
時間を作る。
触れ合うことで
愛情ホルモンが分泌
ちょっと、リラックス
しながら子育ての事、
抱えている気持ちを
シェアするのもおすすめです。
夫婦でできる
簡単ハンドマッサージ
をご紹介しますね。
手のひらを広げて
相手の親指と人差し指の
間に右手の薬指と小指の
間を挟む。
薬指と人差し指の間に
左手の薬指と小指の間を
挟む。
手のひらを左右に広げる
ように伸ばす。
親指を使って、円を描く
ように時計回りに
5周ほど繰り返します。
これを左右、お互いに
やりましょう。
ベースオイル（ホホバオイル）
にお好きなアロマオイルを
垂らしてもいいですね♪
私のベビーマッサージ
教室では
マッサージで赤ちゃんの
成長をサポートし
ママの心がホッと
ゆるゆるできるような
場所でありたいと
思っています！！
【現在受付中の
ベビーマッサージ・お話し会情報】
12/19（木）
※2回目、3回目は参加者さまと
相談して決めます。
3回コース
9,000円
単発参加
4,000円
リピート参加
2,500円
（全て税込、当日オイル、
防水シート、ランチ代込）
12/10（水）
コミュニケーションベビーマッサージ（ランチ付き）
レッスン+ランチ代（税込）3,150円
12/15（日）11：00～12：00
参加費 2,000円
各市町村で行っているパパママ教室では
教えてくれない
産前産後の
ママの体や心の事を
お伝えする講座です。
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お気軽に質問など
メッセージくださいね♪
