悩みを抱え込みやすい人の特徴、あてはまってませんか?
こんにちは。
大和市で4歳女児育児に
奮闘中の滝田絵梨子です。
この頃、自分の気持ちに
嘘をつかない!
そう決めて行動しているので
ちょっとずつだけど
自分らしく楽しく生きられる
ようになってきている私です♪
美味しいご飯と
美味しいお酒が
幸せ♡
子育ての事、夫婦関係の事
ママ友づきあいの事。
色々モヤモヤ悩んでいるけど
1人で抱え込んでいませんか?
なかなか悩んでいることを
人に言えないっていう方も
いらっしゃいますよね。
私は結構話して
発散するタイプなんです。
私が実際にこれまでに
ベビマ教室でのママ達と話して
感じたことも踏まえて、
抱え込みやすい人の特徴について
調べてみました。
【抱え込みやすい人の特徴】
・まじめ
・責任感が強い
・完璧主義
・人に頼れない
・ダメな自分を
見せたくない
・全部自分でやらなくちゃ
ってきめてる
育児や家事はみんなが
出来て当たり前なのに
なんで私はできないんだろう。
こんなふうに悩んで
ダメって思われるかな?
出来ないなんて恥ずかしい
って思って誰にも言えない
という人もいるみたいです。
出来て当たり前って無意識で
思ってしまっている人多いです。
私もそうですけど、
なんで私はできないんだろう?
って自分を責めていました。
しかもその『できる』の基準が
めちゃくちゃ高かったりします。
完璧主義の面が
顔を出してくるんですよね。
私は幸い??
自分がダメだって知られたくない
っているのはあまりなくて
周りにいる信頼できる人に
愚痴を聞いてもらっていた
のですが。
こんなこともできない私って
みんなはできてるのに
出来ないって知られるのは
恥ずかしい。
そう思っていませんか?
誰にも言えない状態で
その気持ちを抱えていたら
相当辛いと思うんです。
初めての子育て
1人で何でもできるなんて
そんな人いないし
できなくて当り前くらいの
気持ちでいてもいいと思うのです。
でね、
あなたが抱えている悩みって
他の人もそうだったり
私が経験した悩みだったり
するんです。
だから安心して
話してほしいなって思っています。
ママの為のお話し会は
特にテーマを決めていませんが
今抱えている悩みを聞いてほしい!
でもいいし
とにかく誰かとなんか話したい!
でもいい。
みんなの話をただ聞きたい!
でもいいし、子連れで出かけられる
場所として行ってみたいでもOK
赤ちゃんと触れ合うことで
ママ自身も本当に癒されます♡
昨夜、娘に明日マッサージして
ってリクエストされたので
今夜マッサージするのが楽しみ。
子供の体に触れて
体温を感じて
喜ぶ顔がみられて
本当に幸せ♡
オキシトシンという
幸せホルモンが
たくさん分泌されますよ♪
マッサージ後の
ランチタイムでも
おしゃべりしつつ
リフレッシュしてくださいね。
私のベビーマッサージ
教室では
マッサージで赤ちゃんの
成長をサポートし
ママの心がホッと
ゆるゆるできるような
場所でありたいと
思っています!!
【現在受付中の
ベビーマッサージ・お話し会情報】
2/26(水)11:00~13:00 残席1組様
3回コース
9,000円
単発参加
4,000円
リピート参加
2,500円
(全て税込、当日オイル、
防水シート、ランチ代込)
2月19日(水)10:30~13:00 残席2
参加費 2,000円(ランチ代込)
FBや公式ライン
ぜひつながってください!!
ちょっと困った~
相談したい!と言う時に
簡単にやり取りできます(^^)
⇩登録いただくと
滝田と直接メッセージの
やりとりができます。
お気軽に質問など
メッセージくださいね♪
育児中、旦那にイライラしてしまう共働きママへ
こんにちは。
大和市で4歳女児育児に
奮闘中の滝田絵梨子です。
共働きなのに
家事や育児負担は
女性が大きくなっている!!
私も働いているのに!
なんだか不公平!って
旦那さんにたいして
イライラしていませんか?
私も共働きですが、
自営ということもあり
育児優先、ゆったりペース
でやってきたので
家事、育児負担が大きいことは
いたしかたないこと・・・
と思っていました。
でも、会社勤めされている
ママ達にとっては
結構納得いかない問題
のようなきがするんです。
今月からパートを始めて
なおさらそれを実感しています。
子供の送り迎えや
ごはん、お風呂、
寝かしつけなどなど。
基本的な子供のお世話
食事作りや掃除洗濯など
の家事全般。
なぜかママがやっている
事って多くないですか?
娘がまだ0歳の頃
育児に参加してほしい
家族の時間をとってほしい
と頼んだときに言われたのが
『役割分担でしょ』
自分はお金稼いでくる
子供の世話はママの仕事
って。
えぇ、でもさ
子供の世話以外にも
全部私だったよね。
パパはお金稼いできて
日曜日子供と遊ぶとしても
遊ぶだけ。
子供見ながら掃除、洗濯、
食事の支度しないよね?
で、基本私もいるから
なんかあったら
ママがいいんだね~!!
はい!!
ですますよね。
なんじゃそれ。
って。
今では笑い話ですが
当時は全く笑えなかった。
なんで私ばっかり。
って思うけど、これ
全部自分で起こしている
現実だったんですよね。
じゃーどうする??
まずは自分の中で
『私がやるのは仕方ない』
っていう想いを手放しませんか。
なんやかんや不満あっても
仕方ないよね、そういうもんだよね
って自分でも思っちゃっている事
って多いと思うんです。
まずは、その自分の
思い込みに疑問をもって
みませんか?
まずは、パパに負担して
欲しい事を伝えてみる
ところからかな?
意外と、行っても無駄
だからって伝える事さえ
していなかったりしませんか?
男の人って言わないと
わからない生き物。
察してほしい!って
思うけどそれは不可能なので
具体的にやってほしいことを
伝えてみましょう。
言ってみたら意外と
やってくれるパターンも
ありますよ(^^)
パパには任せられない
というママのマインドも
影響していたりします。
私は典型的なそれでした。
自分がそう思っていたら
パパにやってもらえるわけ
ないですよね・・・。
色んな人と話す中で
自分では気づけない
意外なヒントがあったり
もするので、
こういうことで困ってる
こういうのが不満!!
ってまずは吐き出してみる
のも一つだと思います(^^)
ベビーマッサージレッスン後の
ランチタイムでゆっくりお話し
できますよ♪
また、ベビマするにはちょっと
子供が大きくなってしまって・・・
というママにはお話し会が
おススメです♪
現在、基本的に平日開催
となっておりますが
リクエストいただければ
日曜開催も可能です♪
働くママのストレス
発散場所として
ぜひご活用くださいね。
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子供にきつく怒ってしまって辛い時試す価値あり!
こんにちは。
大和市で4歳女児育児に
奮闘中の滝田絵梨子です。
※雪降ってます(in秋田)
子供の寝顔を見ながら
あんなに怒らなくても
良かったな~って反省
することありませんか?
怒りたくないのに
きつく怒ってしまう。
そのあと自己嫌悪で
苦しくなるってこと
あると思うんです。
あなたの中に
怒ること=悪い事
子供を怒ってはいけない
怒る母親はダメな母親
こんな想いはありませんか?
これ、誰が決めたんだろ?
怒ること=悪い事なの?
子供を怒ってはいけないの?
怒る母親はダメな母親なの?
そう問いかけてみてください
実は、全部あなたが
決めているだけのこと。
もちろん怒ることを
勧めているわけでは
ありません。
でも、怒る=悪い事
怒る母親=ダメな母親
ではないよっていう
見方もありますよーと
伝えたいのです。
私もずっと娘を
『怒ってしまう』(=悪い事)
ということに悩んできました。
なんで悩むのか?
悪いことをしたと思うから
娘が傷ついたのではないか?
と心配になるから
娘を泣かせたことがダメな事だから
怒るということに
色んなものをくっつけてしまって
全部ごちゃごちゃで
絡まっていました。
視点を変えると
見え方が変わってきます。
自分を責める事を
いったん止めて
違う角度から
見てみることを
お奨めします!
この頃TVでよく聞く
『アンガ‐マネージメント』
というものを取り入れてみる
のもよいかもしれません。
アンガ‐マネージメントとは
怒りの感情と上手に付き合う
為の心理トレーニングのこと。
代表的なものが
イラッときたら6秒待つ
席を外すでもいいし
その場で我慢するでもいい。
怒りのピークは6秒しか
持続しないといわれています。
なので、6秒待つことで
そのまま怒りをぶるける
事は少なくなると言われています。
カッとなった時に
これを思い出して!
忘れてしまうこともあるけど
思い出してやってみての繰り返し
トレーニングをすることで
自分の怒りと上手に付き合える
ようになります。
私も今絶賛トレーニング中です♪
先日編み出したのは、
カッとなると同時に娘が
ぐずぐずになった時
変顔をして脱力で6秒
私は6秒待てるし娘は
面白がって機嫌を直す。
なかなか有効でしたよ。
ベビーマッサージ後の
ランチタイム、こんな話も
させていただきます(^^)
その時集まったママさんに
その時必要な内容で
みんながお話ししている
んだなっていつも思います。
もちろん、これについて聞きたい!
相談に乗って!というのでもOK
子育ての合間の息抜きに
私に会いに来てみませんか(^^)
私のベビーマッサージ
教室では
マッサージで赤ちゃんの
成長をサポートし
ママの心がホッと
ゆるゆるできるような
場所でありたいと
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【現在受付中の
ベビーマッサージ・お話し会情報】
1/23(木)11:00~13:00
※2回目、3回目は参加者さまと
相談して決めます。
3回コース
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単発参加
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リピート参加
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(全て税込、当日オイル、
防水シート、ランチ代込)
1月20日(月)
参加費 2,000円
各市町村で行っているパパママ教室では
教えてくれない
産前産後の
ママの体や心の事を
お伝えする講座です。
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産後の夫婦仲が最悪になった時の乗り越え方
こんにちは。
4歳女児育児に
奮闘中の滝田絵梨子です。
産後の夫婦仲がうまくいってない
今まで一番最悪だ~って悩んで
いませんか?
産後ってHAPPYな
イメージしかないけど
実際は夫婦仲の事で
悩んでいる人
結構多いんです。
出産をきっかけにして
夫婦仲が悪くなってしまった
という話は本当によく聞きます。
私自身も
それはもうどっぷりと
産後クライシスにはまりました。
母子家庭を対象に行った
調査によると、全体の
3割が産後2年以内に
離婚を決意しているそうです。
子供が3~5歳の時に
離婚した家庭を含めると
全体の半数以上を超えて
いるという現状。
それだけ、産後の夫婦仲
は深刻な問題ということ
になりますよね。
自分が悪いのではないか?
と思い悩んでしまう方も
いらっしゃいますが、
自分を責める必要は
ないんです!
産後クライシスとは?
出産後に、
急激に夫婦仲が悪化
する現象のこと。
ホルモンバランス
体調不良
子育てに対する不安
ライフスタイルの変化
などの心身両面での
さまざまな原因によって
引き起こされます。
幸せなはずの産後に
夫婦仲が悪くなって
しまうのはある意味
仕方のない事なのです。
では産後クライシスを
乗り越えるには
どうしたらよいのでしょう?
・夫が正しい知識を得る
産前産後の女性の
心と体はものすごく
デリケートです。
また、急激な変化も
伴います。
これについて、夫側が
正しい知識を持っているか
いないかで夫婦関係は
随分変わってきます。
・夫の全面的サポート
産後、精神的にも肉体的にも
これまで経験したことのない
疲労感を覚えている妻。
孤独感や社会から取り残された
気持ちになったりもします。
精神的、肉体的両方の面で
妻を尊重し気持ちを聞いてくれ
るなどのサポートは欠かせません。
(産後の妻への接し方で
老後の夫への接し方が決まる!
なんて話もききますね(笑))
産後は通常の精神状態では
ないことに加えて体もボロボロ
そんな時に冷たく突き放すなんて
事の無いように!!
旦那さんは、しっかりサポート
してほしいですね。
・夫婦で対話をする
対話とは、価値観の違いを尊重し
互いに納得のいく結論を導き出していく
コミュニケーションのこと
お互いの意見や主張を押しつけ合う
のではなく、聞き入れ合い違いを
受け入れたうえで、合意点を見出す
前向きな話合いです。
自分が我慢すれば・・・
行っても無駄だし・・・
めんどくさい・・・
対話することから逃げていると
取り返しのつかない状況に
発展してしまうリスクが高まります。
産後の夫婦関係を悪化させない
ためには、女性だけではなく
男性側が産後の女性の状況を
理解することが大事になって
きます。
旦那さんにどう説明して
良いのかわからない
そんな時は、私のブログ
ぜひ読んでもらってください!!
女性の脳の仕組みとして
【共感、共有】がとても
大事だったりもします。
赤ちゃんと一緒に
ベビーマッサージを楽しんで
ランチしながら話して発散!
するのも良し。
お話し会で
ちょっとした考え方の
コツをつかむのも良し
自分一人で考えてしまうと
ぐるぐるしてしまうので
気軽にお話ししに来て
くださいね。
安心して気持ちを出せる
場所がありますよ♪
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ワンオペ育児のストレス軽減法
こんにちは。
大和市で
4歳女児育児に
奮闘中の滝田絵梨子です。
育児は自分が全て一人でやる
やって当然だし仕方ない~
そんな風に思って頑張りすぎて
いませんか?
そして、そのことに対して
ストレスを感じていませんか?
仕方ないから、
当り前のことだから
と自分の気持ちを
我慢していると
なんだか自分の
本当の気持ちが
分からなくなることって
あると思うんです。
ストレスを抱えているのに
無意識で私は大丈夫!!
って思ってしまったり。
私もそうでした。
典型的な【みんなそうだから】
って我慢してしまうタイプ。
この状態か長く続くと
感覚が麻痺してきてしまう
ので要注意ですよ!
同じようなワンオペ育児
をしていても
ストレスに感じる人と
そうでない人がると思うんです。
それって何の違いだろ?
ストレスに感じる人が
悪いとかダメとかでは
ありません。
ただ、ストレスに感じるのと
感じないのなら感じないほうが
自分にとってもいいよねって
思うんです。
ワンオペ育児にストレスを
感じている人って
完璧主義だったり
1人で全てをやらなければ
いけないと背負い込んでいたり
家事や育児のここまでやろうの
レベルが高いように感じます。
ストレスを感じにくくする
為の工夫を取り入れる
というのも試してみる
価値がありますよ。
・家事のレベルを下げる
今までと同じようにやろうとしない
できなくてもOK
・部屋が散らかっていてもOK
多少散らかっていても子供が
死ななければOK
・使えるサービスは使う
夫に頼れないとしても
一時預かりや託児サービス
家事代行など使えるものは
使ってもいい
自分への負担を減らす工夫
をしてみるとよいですよ。
頭ではわかっているけど
なかなかそれを自分に
ゆるせないっていうこと
あると思います。
私が実際にそうだったので。
そういう場合は
まずはとにかくストレスの
発散方法や発散場所を
確保することがおすすめ。
1人の時間をとれれば
ベストだけど
赤ちゃんがまだ小さい場合や
完全母乳のママは
赤ちゃんと離れることが
難しい場合もありますよね。
そんな時は
赤ちゃんと一緒に参加できて
ママ自身のリフレッシュ
にもなるベビーマッサージ
レッスンにご参加くださいね。
オイルを使って行う
ママの手と赤ちゃんの肌が
直接触れ合うマッサージです。
マッサージをすることで
(触れ合うこと)
オキシトシンという愛情
ホルモンが分泌されて
ママも赤ちゃんも幸せな
気持ちになれるんです。
マッサージでママも癒されて
マッサージ後のランチタイムで
たくさんおしゃべりしながら
ストレスを発散してくださいね♪
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お座りが遅いと心配だった赤ちゃんのその後
こんにちは。
大和市で
4歳女児育児に
奮闘中の滝田絵梨子です。
赤ちゃんのお座りが遅い
周りのこはもうできているのに
ちょっと心配だわ~
そんな風に思っていませんか?
赤ちゃんの発達のペースは
本当に個人差があるので
周りの子と比べる必要は
まったくないとわかっていても
やっぱりちょっと心配に
なることってありますよね。
ベビーマッサージのお教室にも
赤ちゃんの発達を促したいなーと
参加してくださる方も
いらっしゃいますよ。
実際に、お座りがちょっと
遅めだったり
あんよがちょっと遅めだったり
を気にされているママも
いらっしゃいました。
ママ達が集まる場で
職員さんに
指摘されてから
不安になってしまった~
というママも。
お座り遅めで
療育行ってみたら?
と言われて
心配になって
行ってみたけど
全然問題なし。
そのおこさんは
もうすぐ2歳だけど
もちろんお座りも
あんよも上手にしてる。
ほとんどの場合が
個人差の範囲と判断
していいようです。
が、ごくまれに
何らかの原因(病気)が
隠れている場合もあるので
あんまり心配な場合は
お医者さんや保健センター
などで相談をしてもいい
と思います。
それでなんでもなければ
それに越したことはない。
なにかあっても、そこで
どうするかを考えられるので。
病気などの理由意外で
赤ちゃんがお座りをしない、
出来ない理由は??
首や背中の筋肉
骨盤周りの筋肉
視力
などが十分に発達
していないことが
考えられます。
筋肉はわかるのですが
視力は見落としがちですよね。
視力の発達にともない
奥行や距離感が分かる
ようになることで
遠くにあるものを手に取りたい
もっと高い位置から見てみたい
という好奇心がわいてきて
お座りを後押しするとも
言われているんです。
後は、性格的に
おっとりしていたり
慎重派な赤ちゃんや
体が大きめな赤ちゃんは
比較的ゆっくりめな
傾向があるようです。
赤ちゃんは
首から背中、腰という
ように上から順番に
発達してきます。
今日は骨盤周りの
発達を促すマッサージを
ご紹介しますね。
【仙骨のマッサージ】
赤ちゃんの足の裏側と
裏側をくっつけて
内側の側面がおへその
辺りにくっつくように
引き上げる。
その状態から片方の足を
おろします。
そのまま赤ちゃんの足首を
おさえて反対側の手を
赤ちゃんの背中に差し入れます。
お尻のわれめの少し上に
ある平らな仙骨という骨を
中心に円を描くように
手のひらを動かしていきます。
できるだけゆったりとした
手の動きで1周5秒くらい
かけてマッサージしていきます。
5~10周くらい
繰り返して、反対足も
同じように行います。
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旦那が家事をしないことでお困りの専業主婦の方必見!伝えることでうまくいく夫のメリット5選
こんにちは。
大和市で
4歳女児育児に
奮闘中の滝田絵梨子です。
少しは家事を手伝ってよ!
でも、外で働いてきてくれてるし
なんだか言いにくいな~
結果、家事育児は自分の仕事
と背負い込みすぎていませんか?
自分が専業主婦だったり
育休中だったりしたら
家事って旦那さんに
手伝ってもらったら
いけないと思いますか?
私は、最初ものすごく
この固定概念が強くて。
(専業主婦期間が少しありました)
自分が専業主婦なのに
夫に家事を負担してもらう
というのが
【ダメな事】と感じて
いました。
そういうママ、多いんじゃ
ないかな?と思うんです。
専業主婦といっても
赤ちゃんやまだ小さい
子供を抱えていると
時間なんていくらあっても
足りなくて。
『子供と一日一緒に居れて
いいよね~』
(遊んでるだけみたいに
聞こえる)
なんて言われて、腹が立った
経験ありませんか?
子供見ながらの家事って
きっちりやろうとしたら
結構大変ですよね。
なので、旦那さんに遠慮
せずにもっともっと
助けて~って頼っても
良いと思うんです。
それに!!
家事を手伝うことは
旦那さんにとっても
メリットがあったんです!
色々と調べていると
家事をすることで
旦那さんにも
メリットがある
ということが分かりました。
旦那さんが家事をすることで・・・
・妻のイライラが減る
家庭の雰囲気って
ママが笑顔かどうかで
決まる気がする・・・。
いつもイライラしているより
ママが笑顔だと家が明るく
なりますよね。
・夫婦喧嘩が減る
パパが家事をすることで
ママのイライラが減り
喧嘩になることも少なく
なります。
・妻が優しくなる、尊敬してくれる
家事をしてくれている
助けてくれているという気持ち
から、ママもパパに対して
自然と優しくなれるし
パパへの敬意も持てるように
なりますよね。
男の人は認められたい
生き物なのでそこを
満たすことができたら
お互いにハッピー。
・仕事への活力をもらえる
単純な事ですが奥さんに
応援されると仕事も
頑張れますよね。
男性は女性を喜ばせたい
という本能があるんです。
・子供がパパに懐く
子供って本当に
ママの気持ちに敏感です。
ママが尊敬している、
ママが大好きなパパのことは
子供も大好き!尊敬してくれます。
すごくないですか?
こんなにメリットがあるなら
パパも家事やりたくなっちゃいますよね。
こんなメリットがあるってことを
パパにしってもらって
少しずつでも家事も
協力してもらいましょう。
ここまで読んで
理屈はわかったけど
やっぱり専業主婦なのに
ってなんとなく
引け目を感じてしまう方。
あなた自身が
旦那さんに家事は
手伝わせない!と
決めてしまっている
可能性が大です!!
ベビーマッサージレッスンや
お話し会でぜひ私と話しましょう!
全部ひとりでやらなくちゃって
思っていた私が
旦那に家事を分担して
もらってもいい!と
OKが出せるようになった
コツをお伝えしますね。
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