育児ストレスからの過食に悩んでいませんか？
こんにちは。
３歳女児育児に
奮闘中の滝田絵梨子です。
一人だと不自然💦
久しぶりに
若いころによく行っていた
ような感じの居酒屋に
行ってきました。
食べ物全部味が濃い！！
美味しいといえば
美味しいけど、、、
濃い！！！
歳のせい？？？（笑）
育児ストレスの発散方法
が食べることになっている！
そんな方、多いと思います。
食べる事だけが楽しみ♪
ついつい過食気味～
こんなことで悩んでいませんか？
育児ストレスからの過食
がなぜおこるのか？
脳の仕組みを
見てみましょう。
体は外部からのストレス
という強い刺激を感じると
同じくらい強い刺激で
抵抗しようとします。
そのときに
『甘いものが食べたい』
『過食したい』
という欲求がでてきます。
甘いものを食ベると
血糖値があがります。
血糖値が急上昇することで
脳は快感を感じています。
これが、甘いものを食べたとき
感じる幸せな気持ち♡
脳は血糖値の上昇を
覚えているのです！！
ですので、
ストレスを感じたとき
快感を得ようと
血糖値を急上昇させる
甘いものが食べたくなったり
過食をしたくなるのです。
このような脳の仕組み
から考えると
甘いものや過食というのは
習慣化されてしますんです。
今日食べたら、また明日も。
それが続けばどんどん
欲しくなってします。
甘いものが食べたい
過食したいという衝動
にかられたとき、
一呼吸おいて今日は
辞めよう。
これができれば
意外と翌日も
抑えられたりするのです。
ただ、
育児中のストレスというのは
産後のホルモンの変化や
これまでとの生活リズム
や環境の変化によって
とても強いストレスと
なっている場合が多いです。
そのストレスを感じると
体が抵抗しようとする
のは当然の事。
やはり、
ストレスを緩和してあげる
事が最優先になってくる
のではないでしょうか。
・おしゃべりする
・カラオケに行く
・運動する
・自分の時間をとる
ストレス発散方法って
食べる以外にもいろいろ
ありますが、
赤ちゃんのお世話をしながら
となると
手っ取り早いのが
食べることになってしまう。
そんなあなたに
試してほしいのが
ベビーマッサージレッスンです。
赤ちゃんと一緒に！
ママ自身もリラックスできる
のでとってもおすすめです♪
私自身も3歳の女の子を
育てているので
育児ストレスって
まだまだ感じる事
多いです。
イライラして
どうしようもなかった1日も
お風呂上がりの
娘へのマサージタイムで
めちゃくちゃ癒されます。
ベビーマッサージって
赤ちゃんだけじゃなくて
キッズ期になっても
ずーっとできる
親子の
タッチコミュニケーション
です♪
私のベビーマッサージ
教室では
マッサージで赤ちゃんの
成長をサポートし
ママの心がホッと
ゆるゆるできるような
場所でありたいと
思っています！！
【現在受付中の
ベビーマッサージ・お話し会情報】
12/19（木）
※2回目、3回目は参加者さまと
相談して決めます。
3回コース
9,000円
単発参加
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リピート参加
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（全て税込、当日オイル、
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12/10（水）
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参加費 2,000円
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産前産後の
ママの体や心の事を
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