お手軽！育児ストレスの発散方法
こんにちは。
３歳女児育児に
奮闘中の滝田絵梨子です。
私がちょっとしんどいなーと
思っていると
決まって娘が
マッサージして♡
って言ってきます。
私も、とても癒される時間です。
可愛い赤ちゃんとの毎日
意外とストレス
感じていませんか？
食事はもちろん
睡眠も
トイレさえも
自分のタイミングで
できない・・・。
これ、相当な
ストレスだと思うんです。
あー発散したい！
と思っても
赤ちゃんを置いてまで
自分の時間をとるのは
気が引けるって思う
ママも多いですよね。
私もそうでした！
私がしていたのは
お友達とランチに行く
（おしゃべりする）
美味しいものを食べる
歌を歌うとか
叫ぶとか・・・。
まー常に娘と一緒に
できること
というスタンスでした。
ビニール袋に
お皿を入れて
割る！なんて話も
聞いたことがありますが
ちょっと危険ですよね！！
家で簡単にできて
赤ちゃんも一緒にできる
ママのストレスを
軽減することもできるんですよ。
別記事にも書きましたが
皮膚刺激はストレスホルモンの
レベルを下げる作用があります。
オイルを使うことで
お互いの体温をより
感じられます。
直接肌と肌が触れ合う
ことで、赤ちゃんだけでなく
マッサージをしている
ママ自身もリフレッシュ
することができるんです。
【リラクゼーションのマッサージ】
赤ちゃんをあおむけに
寝かせる。
オイルを手のひらで
温めて、おへそを中心に
時計回りになでていく。
赤ちゃんのおなかの
丸みに手を沿わせながら
1周5秒くらいかけて
ゆったりと円を描くように
マッサージをする。
【自分の為に時間を使う】
ということに
なぜか抵抗を持ってしまいがち
なママたち。
最初のステップとして
【赤ちゃんと一緒に】
楽しめて
おしゃべりタイムで
ストレス発散ができる
ベビーマッサージレッスン
がおすすめです♪
私のベビーマッサージ
教室では
マッサージで赤ちゃんの
成長をサポートし
ママの心がホッと
ゆるゆるできるような
場所でありたいと
思っています！！
【現在受付中の
ベビーマッサージ・お話し会情報】
11/27（水）
※2回目、3回目は参加者さまと
相談して決めます。
3回コース
9,000円
単発参加
4,000円
リピート参加
2,500円
（全て税込、当日オイル、
防水シート、ランチ代込）
12/10（水）
コミュニケーションベビーマッサージ（ランチ付き）
レッスン+ランチ代（税込）3,150円
12/15（日）11：00～12：00
参加費 2,000円
各市町村で行っているパパママ教室では
教えてくれない
産前産後の
ママの体や心の事を
お伝えする講座です。
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