育児疲れを夫に理解してもらう方法
こんにちは。
大和市で4歳女児育児に
奮闘中の滝田絵梨子です。
毎日時間に追われ
子供優先の時間を過ごし
育児疲れを感じていませんか？
育児の大変さをなかなか
理解してくれない
夫へのイライラつのっていませんか？
この時期、忘年会シーズンという
こともあって飲み会の頻度が増えて
いるパパたちも多いのでは？
仕事の付き合いと言われれば
仕方のない事ですが。
ママ達だって
たまにはひとりでのんびり
過ごしたい！
子供の事を気にせず
自分だけの時間が欲しい
ですよね～。
子育てって
実際にやってみたら
ホントに楽しいだけでは
なかった・・・。
きっと、パパはママが
感じている育児疲れを
理解しきれていない
んじゃないかなって思うんです。
どんなに説明しても
言葉では伝わらないし
やってみないとわからない
部分が大きいです。
育児疲れを理解して
くれない夫にイライラ
しちゃうママ。
実際に、ママのやっていること
パパにもやってもらいましょう
パパDAYママDAYを作る
これ、私の友人も実際に
やっていまして。
ママDAYの日は
自分の好きな事を
好きなようにして
過ごしているようです。
カラオケ行ったり
ランチ行ったり
１人でゆっくり出かけたり
本を読むのもいいですね～。
実際にママがやっている事
全てをパパにお願いして
良いと思います。
とはいっても急には
無理かもしれないので
段階を踏んで、
少しずつ教えていくのが
一番いいかな。
ポイントとしては
0から10まできっちりと
教えましょう！！
ママからしたら
当然の事も
パパからしたら
未知の世界だったりもします。
回を重ねるごとに
少しずつやっておいて
欲しいことを
増やしていくとよいですね。
ただ子供と遊んで
居ればいいわけじゃない。
ただ子供のそばで
寝転がってたら
いいわけではない。
子供の安全を確保
しながら
すぐに泣かれたり
ちょっと大きくなれば
ねーねーねーねー
エンドレスに話かけ
られながら
家事もこなすということが
どういうことなのか？？
そこまで知ってもらうのが
大事です♪
私はこれができなかった～。
娘が赤ちゃんの時は
心配過ぎて夫に預けられず。
2歳近くになって
数時間から預けるように
なったけど
その時は
ただ娘と遊んでいて
もらうだけ。
娘に食べさせるご飯
は毎回きちんと用意して
掃除も洗濯もしっかり済ませて
から出かける。
これじゃーさ
実際毎日やってること
なーんにも伝わらない
よね！っと今更思っています。
それでも、最初数時間
預けて美容院行って戻ったら
疲れた、休ませて。
と言われたときは
ため息でたけどね！！（笑）
最初が肝心というか
【ただ遊んでいるだけ】
でいいと思われると
なんとなくそうなって
しましますよ～。
できるか不安だから
で自分でやってきて
しまったから、
我が家は今現在も
どうせママがやって
くれるよね。
のスタンスになってしまいました。
何事も経験。
お料理とかもできなくても
やらざるを得ない状況
を作ってでも
やってもらうのが
自分を楽にする近道
かもしれませんよ♪
友人のパパは
お休みの日の朝食
なんかも率先して
作ってくれている
んですって！！
なんて羨ましいの～♪
夫が理解してくれない！
と嘆く前に
理解してもらえるように
もって言っちゃいましょう！
赤ちゃんと一緒に
リフレッシュしたいママは
ベビーマッサージやお話し会
にいらしてくださいね～。
私のベビーマッサージ
教室では
マッサージで赤ちゃんの
成長をサポートし
ママの心がホッと
ゆるゆるできるような
場所でありたいと
思っています！！
【現在受付中の
ベビーマッサージ・お話し会情報】
1/24（金）10：30～12：00
※2回目、3回目は参加者さまと
相談して決めます。
3回コース
9,000円
単発参加
4,000円
リピート参加
2,500円
（全て税込、当日オイル、
防水シート、ランチ代込）
1月20日（月）
参加費 2,000円
各市町村で行っているパパママ教室では
教えてくれない
産前産後の
ママの体や心の事を
お伝えする講座です。
FBや公式ライン
ぜひつながってください！！
ちょっと困った～
相談したい！と言う時に
簡単にやり取りできます(^^)
⇩登録いただくと
滝田と直接メッセージの
やりとりができます。
お気軽に質問など
メッセージくださいね♪
赤ちゃんの便秘、こんな症状なら病院へ
こんにちは。
大和市で３歳女児育児に
奮闘中の滝田絵梨子です。
赤ちゃんのうんちが
なかなかでない～。
便秘が続いているけど
病院に行くかどうかの
判断ってどうするの？
こんなお悩み抱えていませんか？
赤ちゃんの便秘の原因は
以下の事が考えられます。
母乳やミルクの不足
体重増加も少ない場合は
考えられます。
水分不足の場合も。
赤ちゃんによっては
体質で毎日は出ない場合も
あります。
機嫌がよいか？
苦しがっていないか？
様子を見て判断しましょう。
病院での診察が必要と
思われる症状ってどんなの？
・生まれた直後から
ずっと便秘が続いていて
良くならない
・ぐったりしていて
熱や嘔吐がある
・排便時に痛みがあり泣く
便が出るときに出血する
ほどうんちが固い
・おなかがパンパンに張っている
このような症状が出ていない
場合は、水分を多めにとる
マッサージをするなどして
様子をみてあげても大丈夫です。
先日ベビーマッサージに
来てくれているママから
こんな報告がありました。
4ヶ月の赤ちゃん
ここまで快便で
きたのですが、数日間
便秘気味になってしまい
お腹のマッサージをしたら
30分後位にぶりぶり～っと(^^)
「マッサージで出た～」
って嬉しくて先生に伝えたかった
って言ってくれていました。
私もお話しを聞いて
とっても嬉しくなりました♡
ベビーマッサージのレッスンの日は
必ずレッスン後に出る！
というお声もいただいています。
今日はお腹のマッサージを
紹介しますね。
【お腹のマッサージ】
赤ちゃんをあおむけに
寝かせておなかから
胸にかけてオイルを塗る。
円を描くように
時計回りでママの手を
ゆったりと動かして
くださいね。
オイルがいきわたったら
おへそを中心に
赤ちゃんのお腹を
時計回りになでて
行きます。
赤ちゃんのおへその
上では圧をかけず
おへその下（腸の位置）では
圧をかけて刺激を加えていきます。
ママの手の付け根（手首との境目）
を使って圧をかけましょう。
何度か繰り返し行います。
うんちをするときに
まだうまくお腹に力を
いれられないという
こともありますよね。
腹筋を鍛えるマッサージ
もご紹介しておきます。
【足首をもってゆらすマッサージ】
赤ちゃんの両足首を
かかとどうしをくっつけた状態で
ママの両手で持ち上げます。
お尻が少し浮くくらい
持ち上げた状態で
左右にゆらゆらと
揺らしていきます。
ゆっくりゆらして
行きましょう。
ゆらゆら～♪と
声をかけながら
行うと赤ちゃんも
喜びますよ。
この時に
背中とおなかに
自然に力がはいるので
腹筋の強化になります。
※このマッサージは
首がすわった赤ちゃん
が対象となります。
私のベビーマッサージ
教室では
マッサージで赤ちゃんの
成長をサポートし
ママの心がホッと
ゆるゆるできるような
場所でありたいと
思っています！！
【現在受付中の
ベビーマッサージ・お話し会情報】
1/24（金）10：30～12：00
※2回目、3回目は参加者さまと
相談して決めます。
3回コース
9,000円
単発参加
4,000円
リピート参加
2,500円
（全て税込、当日オイル、
防水シート、ランチ代込）
1月20日（月）
参加費 2,000円
各市町村で行っているパパママ教室では
教えてくれない
産前産後の
ママの体や心の事を
お伝えする講座です。
FBや公式ライン
ぜひつながってください！！
ちょっと困った～
相談したい！と言う時に
簡単にやり取りできます(^^)
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やりとりができます。
お気軽に質問など
メッセージくださいね♪
育児ストレスの相談はこちら！
こんにちは。
大和市で３歳女児育児に
奮闘中の滝田絵梨子です。
『子供と二人でいるのが辛い』
『子供が寝なくて辛い』
『ずっと抱っこが辛い』
こんな育児ストレス
抱えていませんか？？
育児でストレスを感じた時
気軽に相談できる人って
いますか？？
気軽に気持ちを話し合える
お友達がいたらいいんだけど
なかなかお友達には本音を
話ずらいという人もいますよね。
育児ストレスの事相談できる
機関について調べてみました。
結構あった！！
「子育て・女性健康支援センター」
http://www.midwife.or.jp/general/supportcenter.html
「子育てホットラインママさん110番」
「育児に関する無料電話相談」
大和市のものだと
子育てなんでも相談・
応援センター
http://www.city.yamato.lg.jp/web/sukusuku/soudan_ouen.html
身近な人に言いにくい場合や
身近に話せる人自体がいない場合
はこういったサービスを使って
みるとよいですよ。
ベビマに来てくれるママたち
から育児の悩みや夫婦関係の
相談をされることも多いです。
実際によく聞くのは
ママ友にはどこまで話して
いいかちょっと悩む・・・。
ということ。
同じ状況の場合は言いやすい
けど、お友達と自分の状況が
全然違うとなかなか言いにくい
そうなんです。
確かにそうかも。
めちゃくちゃ寝てくれて
家事も楽々できてるママに
うちの子寝なくて困ってる～とか
抱っこしてなくても一人で
ころころねんねしてくれるこの
ママにずっと抱っこが辛い～とか
大変だね～とは言ってくれると
思うけど、お互いにちょっと
微妙な雰囲気になっちゃうかも？
滝田さんにはいろいろ話せて
色んな体験談聞けるから
すごく助かる～って言って
もらえています(^^)
こう見えて色々経験しています(^-^;
当時はめちゃくちゃ辛かったけど
今こうして体験したことが
ママ達の役にたてていること
本当に嬉しく思っています。
私は娘が一人なので
2人目3人目育児の経験は
ないんだけども
そこについては
レッスンに参加してくれている
他のママが経験談を話して
くれたりという感じで
ママさん同士でのやりとりでも
たくさんの学びがあります。
【現在受付中の
ベビーマッサージ・お話し会情報】
1/24（金）10：30～12：00
※2回目、3回目は参加者さまと
相談して決めます。
3回コース
9,000円
単発参加
4,000円
リピート参加
2,500円
（全て税込、当日オイル、
防水シート、ランチ代込）
1月20日（月）
参加費 2,000円
各市町村で行っているパパママ教室では
教えてくれない
産前産後の
ママの体や心の事を
お伝えする講座です。
FBや公式ライン
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赤ちゃんが寝ない時のストレス軽減法
こんにちは。
３歳女児育児に
奮闘中の滝田絵梨子です。
赤ちゃんが寝ないことに
イライラしたり
ストレスを感じていませんか？
寝かしつけの時に
なかなか寝てくれないことや
続けて寝てくれないことって
結構ストレスになると思うんです。
精神的にも肉体的にも
疲労困憊状態ですよね。
赤ちゃんが寝なくて
ストレスを抱えている
時に試してほしい
軽減法をご紹介します。
・赤ちゃんの体内時計を整える
生後すぐの赤ちゃんが
なかなか寝ない原因
の一つとして
昼夜の区別がついていない
事が考えられます。
成長と共に
自然と区別がついてきますが
できるだけ赤ちゃんの
体内時計を整えるように
朝は朝日を浴びさせる
夜は照明を暗めにする
などの工夫をしてみる
こともおすすめです。
・ママの身体的疲労を軽減する
私は娘の時
『添い乳』してたんですよね。
これも賛否両論ありますよね。
私は娘が6ヶ月くらいの時
からしていました。
月齢が低いうちは怖くて
できなかったので
壁にもたれかかって
半分寝そうになりながら
ふらっふらで夜中の授乳を
していました。
もうしんど！！！
って思って
6ヶ月になってから
添い乳を始めたら
なんて楽なの～！！
ふにゃふにゃ泣きだしたら
乳をだしてお口にポン。
むにゃむにゃ寝ぼけながらも
上手に飲んでくれるので
そのまま私も横になっていられる。
起き上がって授乳しなくていい
っていうので体がだいぶ楽に
なったんですよね。
添い乳だと
授乳してねんねしたのに
お布団に置いたら起きる
っていうこともないし！！
そのままねんねしてくれて
朝までにそれを
何サイクルか繰り返す
けれども起き上がって
授乳していた時に比べたら
格段に楽！！
ママの判断によりますが、
私はママの体が辛いよりは
添い乳するのもありだと思います。
添い乳が癖になって
寝れなくなるとか卒乳が大変になる
とかはそんなに気にしなくて
大丈夫ですよ。
それってもう赤ちゃんの個性
個人差になってきますから。
・ママがリフレッシュする
身体的にだけではなく
精神的な疲れもイライラを
増幅させる要因のひとつです。
心に余裕があると
同じ出来事が起こっても
穏やかに対応できたりします。
おうちで簡単にできる＆
パパとの絆も深まる
ハンドマッサージがおすすめ。
オイルを使うと
より良いです！！
手のひらを広げて
相手の親指と人差し指の
間に右手の薬指と小指の
間を挟む。
薬指と人差し指の間に
左手の薬指と小指の間を
挟む。
手のひらを左右に広げる
ように伸ばす。
親指を使って、円を描く
ように時計回りに
5周ほど繰り返します。
これを左右、お互いに
やりましょう。
ママのリフレッシュとして
ランチ付きベビーマッサージや
ランチ付きのお話し会もおすすめです。
今日のお話し会も
大盛り上がり！！
ママ達、とってもリフレッシュ
してくれたようでした(^^)
ベビマの時期が過ぎちゃった～
というママはお話し会が参加
しやすいようです♪
私のベビーマッサージ
教室では
マッサージで赤ちゃんの
成長をサポートし
ママの心がホッと
ゆるゆるできるような
場所でありたいと
思っています！！
【現在受付中の
ベビーマッサージ・お話し会情報】
1/24（金）10：30～12：00
※2回目、3回目は参加者さまと
相談して決めます。
3回コース
9,000円
単発参加
4,000円
リピート参加
2,500円
（全て税込、当日オイル、
防水シート、ランチ代込）
１月16日（木）
コミュニケーションベビーマッサージ（ランチ付き）
レッスン+ランチ代（税込）3,150円
1月20日（月）
参加費 2,000円
各市町村で行っているパパママ教室では
教えてくれない
産前産後の
ママの体や心の事を
お伝えする講座です。
1月23日（木）11：00～13：00
参加費+ランチ代（税込）3,150円
FBや公式ライン
ぜひつながってください！！
ちょっと困った～
相談したい！と言う時に
簡単にやり取りできます(^^)
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子育て妻に贈る夫へのイライラ解消法
こんにちは。
３歳女児育児に
奮闘中の滝田絵梨子です。
子育てしていると
どうしてもパパにイライラ
してしまうこと多くなりませんか？
何かにイライラしているんだけど
何にイライラいしているのか
自分でもよくわからなかったり。
そういう気持ちが
余計にしんどくなることって
あると思うんです。
パパが帰ってきただけでイライラ
子供との接し方にイライラ
ゆっくりご飯食べてることにイライラ
『疲れた』という言葉にイライラ
とにかくあげれば
きりがないくらいイライラ
そんな時に
やってみるといい事！！
自分の気持ちを知る！！
知ってどうするの？
って思うと思うけど
やってみてください！
そこからびっくりする
事実を見つけるかもよ♪
例えばなんだけど
私はずっとパパに
イライラしてしまって。
何をしても、しなくても。
そのことについて
ノートを書いてみたら
イライラや怒りの前に
ホントに自分が感じていた
気持ちにたどり着きました。
『寂しかった』
この寂しさを感じるのが
怖くて、隠そうとして
イライラしてたんだー。
これを知っただけでも
なんかすっきりしたんですよね。
ノートに書くの、試して
みてくださいね。
もしここで、
パパに対して
ちょっと素直になれそう
もっと甘えてみよう！
って思えたら。
勇気を出して
本当はこんな気持ち
なんだーって伝えてみて
くださいね。
伝える時のポイントは
・喧嘩腰にならない
・あくまで冷静に
・手や背中に触れながら
人は、手をつないだり
ふれている時って
相手に対して攻撃的
になれないのだと知りました。
なので、気持ちを伝える
時は手をつなぐとか
背中に触れてみると
いいですよ～。
あとはね、
女の人って
誰かに話すことで
その感情やモヤモヤを
手放すことができます。
脳がそういう仕組み
になっているんです。
共感とか、共有とか
し合いたい生き物です。
でもその共感、共有が
なかなかパパとは難しい。
そういう時は私のところに
遊びに来てください♪
赤ちゃんとベビーマッサージ
を楽しんでレッスン後の
ランチタイムでおしゃべりを
楽しむもよし！！
お話し会で
話したかったら話す！
聞きたかったら聞く！！
その日その時のご自身の
気持ちでゆるゆると
過ごすもよし！
１人で抱え込まないための
場として使ってくださいね♪
私のベビーマッサージ
教室では
マッサージで赤ちゃんの
成長をサポートし
ママの心がホッと
ゆるゆるできるような
場所でありたいと
思っています！！
【現在受付中の
ベビーマッサージ・お話し会情報】
1/24（金）10：30～12：00
※2回目、3回目は参加者さまと
相談して決めます。
3回コース
9,000円
単発参加
4,000円
リピート参加
2,500円
（全て税込、当日オイル、
防水シート、ランチ代込）
１月16日（木）
コミュニケーションベビーマッサージ（ランチ付き）
レッスン+ランチ代（税込）3,150円
1月20日（月）
参加費 2,000円
各市町村で行っているパパママ教室では
教えてくれない
産前産後の
ママの体や心の事を
お伝えする講座です。
1月23日（木）11：00～13：00
参加費+ランチ代（税込）3,150円
FBや公式ライン
ぜひつながってください！！
ちょっと困った～
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子供を感情的に怒って、自己嫌悪を繰り返してしまうママへ
こんにちは。
３歳女児育児に
奮闘中の滝田絵梨子です。
あ～あ、またやってしまった
そんなに怒らなくても
良かったよな～って。
子供の寝顔を見て後悔する。
子供をヒステリックに
怒ってしまうことで
悩んでいませんか？
滝田さんって怒らなそう！
なんて言われますが
めちゃくちゃキレます。
3歳児相手に
対等に本気でキレます。
自慢できることでは
ないけれど。
私も含めてですが
ママ達って
【子供を怒ってしまう】
事を悩むんです。
何で悩むんだろ？
【怒ってはいけない】
【怒りたくない】
そんな気持ちが
あるからだと思うんです。
そりゃー怒らないで
優しく伝えられたら
いいですよ。
でも、そうもいかない時
ありますよね。
『子供の事を怒ってしまう
自分をゆるす』
まずはこれ、やってみませんか？
子供の事を怒る自分
はダメな母親だ
ひどい母親だ
そう思っていませんか？
それって実は
優しさがあるから
そう感じるんですよね。
ダメな母親でも
ひどい母親でもなくて
心から子供を
愛しているし優しく
したいって思っている
っていうこと。
優しくしたい。
怒りたくない。
の裏返しが
怒ることへの
罪悪感だったり
自己嫌悪だったり。
だからその全てを
ゆるしてみませんか？
子供を怒る自分
子供に八つ当たりする自分
怒鳴る自分
暴言を吐く自分
これがダメだ、ひどいと
自分を責めるんではなくて
事実だけを受け止める
その後にくっついてくる
色んな気持ちはちょっと黙らせましょう。
子供を怒った
怒鳴った、暴言吐いた。以上。
でもさ～・・・・・・
ここはもう黙らせる。
私がやっている事の
一つがノートに書く！！
ただただ書く！！
ノートに書いた気持ちに
善悪を付けないことが
ポイント！
あー、こう感じているんだな
って受け止める。
それだけ。
これでだいぶすっきり
します。
ブログ読んだだけだと
よくわからない！！
そんな方はぜひ
実際に私に会いに
来てね～。
モヤモヤな時に
包み隠さず自分の
想いを言える人が
いるってすごく大事
だと思うんです。
そんな存在になりたいなー
と思っています。
ランチ付きベビーマッサージ
ならレッスン後ランチタイム
私に聞きたい事なんでも
聞いてくれてOK
ママ同士で好きに話してもOK
私のベビーマッサージ
教室では
マッサージで赤ちゃんの
成長をサポートし
ママの心がホッと
ゆるゆるできるような
場所でありたいと
思っています！！
【現在受付中の
ベビーマッサージ・お話し会情報】
12/19（木）
※2回目、3回目は参加者さまと
相談して決めます。
3回コース
9,000円
単発参加
4,000円
リピート参加
2,500円
（全て税込、当日オイル、
防水シート、ランチ代込）
１月16日（木）
コミュニケーションベビーマッサージ（ランチ付き）
レッスン+ランチ代（税込）3,150円
1月20日（月）
参加費 2,000円
各市町村で行っているパパママ教室では
教えてくれない
産前産後の
ママの体や心の事を
お伝えする講座です。
FBや公式ライン
ぜひつながってください！！
ちょっと困った～
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育児中『大人と会話がしたい』の気持ちを満たす方法
こんにちは。
３歳女児育児に
奮闘中の滝田絵梨子です。
育児中って誰かと
会話したい！！
大人と会話がしたい～！
って思うことありませんか？
日中、赤ちゃんと二人きり
の時間がほとんどのママって
誰とも会話しないで
一日が終わる・・・
ってことあると思うんです。
私、娘が0歳の時って
ホントに誰とも会話で
きないのがつらくて
ご近所のおばあちゃんに
声かけられたりするのが
ホントに嬉しかったんですよね。
唯一の話し相手である
旦那さんも帰りが遅い
となると
必要最低限の会話だけ
とか、なんなら一言も
話せずに終わってしまう
なんてこともあると思います。
会話の回数よりも、
会話の内容も実は
大事だったりするんです。
意外と見落としがちなのは
『子供の事以外話さない』
ことで感じるストレスです。
会話じたいが減っている
状況で、その会話の内容って
どうしたって
今日の子供の様子
子供に関しての相談事
週末の必要な買い物の予定
などなど
パパの事、ママの事
なんでもないくだらない話
そんな会話ってなくなって
くるんですよね～。
余白がなくなるイメージ
たわいもない事を話して
笑ったりすることって
意外と大事だったりします。
あえて意識して
『雑談』してみるのも
おすすめです。
雑談を増やす3つのポイント
・食事中はテレビを消す
・スマホを見る時間を減らす
・毎日じゃなくてもOK!
子供が寝た後に夫婦の
時間を持つ。
大人と会話をするためには
大人がいる場所に出かけて
見ることも大切ですよね♪
赤ちゃんとベビーマッサージ
を楽しんだ後に
美味しいランチを食べながら
ママ同士でお話しできる
ランチ付きのベビーマッサージ
が人気です。
3回で全身のマッサージを
一通りお伝えしますが
3回終わってもリピート
参加したい！！と
参加してくれる方も
いますよ(^^)
私のベビーマッサージ
教室では
マッサージで赤ちゃんの
成長をサポートし
ママの心がホッと
ゆるゆるできるような
場所でありたいと
思っています！！
【現在受付中の
ベビーマッサージ・お話し会情報】
12/19（木）
※2回目、3回目は参加者さまと
相談して決めます。
3回コース
9,000円
単発参加
4,000円
リピート参加
2,500円
（全て税込、当日オイル、
防水シート、ランチ代込）
１月16日（木）
コミュニケーションベビーマッサージ（ランチ付き）
レッスン+ランチ代（税込）3,150円
12/15（日）11：00～12：00
参加費 2,000円
各市町村で行っているパパママ教室では
教えてくれない
産前産後の
ママの体や心の事を
お伝えする講座です。
FBや公式ライン
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ちょっと困った～
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