3ヶ月の赤ちゃんとの遊び方
こんにちは。
３歳女児育児に
奮闘中の滝田絵梨子です。
赤ちゃんとどうやって
遊んだらいいの？
月齢に合わせた
遊び方をしたほうがいいの？
こんなふうに思うこと
ありませんか？？
一時的に誰かの赤ちゃんを
抱っこする、愛でることは
あっても自分が育てる
のは初めて！ってなると
色々考えてしまいますよね。
3ヶ月くらいになると
首がすわり始めたり
ハンドリガードと呼ばれる
自分の手をじーっと見つめる
ようなしぐさも見られ始めます。
泣いたり笑ったりの
表情も豊かになってきて
より可愛さが増して
来る頃です。
【おすすめのおもちゃ】
・赤ちゃんがつかみやすいもの
・はっきりとした色のもの
・音の出るもの
・触感が楽しめるもの
聴力はお腹のなかで
ほぼ完成し、3ヶ月過ぎ
位から音を認識しはじめます。
視力に関しては
生後2ヶ月から3ヶ月くらいで
やっと色を認識するようになります。
ですので
カラフルな色（原色系）の
ガラガラ（ラトル）や
音が出るぬいぐるみ
などがおすすめです。
カサカサと音が出る
布絵本なども
ベビーカーや
お出かけ先でも
重宝しますよ！！
このようなおもちゃ
を使って赤ちゃんが
目で追えるように
右から左
上から下
というふうに
おもちゃを動かして
みたりするだけでも
とっても喜んで
くれますよ(^^)
【おすすめの遊び】
・触れ合い遊び
・言葉かけ
この時期の赤ちゃんに
とって最も大切なのは
スキンシップと言葉かけ
です。
手遊び歌や
わらべ歌などの
触れ合い遊びは
スキンシップをとりながら
言葉かけも兼ねた遊びです。
わざわざ遊ぶ！
と意気込まなくても
抱っこをしながら
お名前を読んだり
声をかけてあげるだけでも
十分ですよ。
私は娘が3ヶ月の頃
おうちでの遊びに
取り入れていました。
赤ちゃんの心身の発達を
促すだけじゃなくて
ママ自身のリラックスにも
つながります。
皮膚刺激は
ストレスホルモンを
抑制する作用があって
さらに、触れ合うことで
愛情ホルモンと言われる
オキシトシンの分泌が
促されるので
ママも赤ちゃんもとても
心が穏やかになります。
育児中って何かと
ストレスを抱えやすい
時なので、
赤ちゃんと遊びながら
ストレス発散が
できて一石二鳥です！！
【リラクゼーション】
赤ちゃんをあおむけに
寝かせます。
ママの手で
オイルを良く温めて
赤ちゃんのおへそ
を中心に円を描くように
時計回りにゆっくりと
手を動かしていきます。
この時、ママの手は
反らさずに、赤ちゃんの
おなかの丸みに沿うように
1周5秒くらいはかけて
ゆったりとなでていきます。
おなかから胸へと
だんだんと円を広げていきます。
これを10回くらい
繰り返し行ってみてくださいね。
私のベビーマッサージ
教室では
マッサージで赤ちゃんの
成長をサポートし
ママの心がホッと
ゆるゆるできるような
場所でありたいと
思っています！！
【現在受付中の
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赤ちゃんが寝ないことでイライラしてしまうママへ
こんにちは。
３歳女児育児に
奮闘中の滝田絵梨子です。
赤ちゃんが寝ない状況
にイライラしてしまうこと
ってありませんか？
寝不足が続いていると
なおさらイライラする
事ってあると思うんです。
寝てほしいと思えば
思うほど、寝ない・・・
あるあるですよね。
ママの緊張感とか
イライラが伝わって
しまうことも原因の
一つです。
赤ちゃんは敏感に
ママの感情をキャッチ
すんですよね。
まずはママ自身が
なるべくリラックス
した気持ちに
なるのがいいですね(^^)/
考えられる原因を
落ち着いて確認
してみましょう
・空腹やのどが渇いていないか？
・オムツが汚れていないか？
・暑かったり寒かったりしないか？
・普段と明らかに違う泣き方ではないか？
体調不良など
先日面白い記事を読みました。
赤ちゃんの時の記憶がある
男性のお話し。
どうして夜泣きをしていたの？
【頭がかゆかったから】
だそう。
赤ちゃんは汗をかきやすい
のでそういう理由も
考えられますよね。
実際にお母さんが
お湯でガーゼをぬらして
頭をふいてあげたら
泣きやんで寝ていたんですって。
こんな理由もあるんだ～
って驚いちゃいました。
夜泣は特に心配する必要
はないものがほとんどなので
抱っこや、授乳をしてみたり
寝かせようとするのを
諦めて思い切って
少しの間遊ぶとか
ドライブしてみるとか
心地よい音楽を
かけてみるとか。
とにかく色々と試して
見ましょう！！
赤ちゃんは一人ひとり
個性があるので
このやり方がいい！と
言うのは残念ながら
一概にはいえないんです。
わが子に合った方法が
見つかるまではちょっと
大変かもしれませんが
試してみる価値はあります。
赤ちゃんをリラックスさせて
くれるベビーマッサージも
試してみる価値ありです！！
夜泣が始まって
赤ちゃんが泣きやまない時に
おすすめなのが
イライラ時の鎮静や
入眠作用があるツボ。
赤ちゃんの足の
人差し指と中指の間くらい
少し下のあたりに
くぼんでいる部分があります。
ママの親指のはらで
ゆっくりと優しく押してあげます。
1㎝ほど沈むくらいしっかりと
おしてあげても大丈夫です。
おした後は、パッと手を放さず
徐々に力を抜くような感じで
指をもどしてきます。
優しく3～5回繰り返し
おしてあげてくださいね。
今日のレッスンの最後に
このツボを押したんですが
レッスン後 初めて参加
だった2ヶ月のY君。
初めての場所
初めてのバウンサーなのに
ぐっすりねんねしてくれて。
ママはゆっくりランチを
食べることができましたよ♪
後は日ごろから
しておくとリラックス作用が
得られるお胸のマッサージ。
赤ちゃんが苦手な
深い呼吸を促して
くれます。
ママの手にオイルをとります。
手のひらで温めてから
赤ちゃんのおなかからお胸へと
時計回りに手を滑らせながら
オイルをぬりのばします。
この時手の動きは
1周5秒くらいかけてゆったりと
行ってくださいね。
オイルがいきわたったら
ママの両手を開いた状態で
親指の側面どうしを
合わせるようにして
赤ちゃんのおへそを挟んで
そっと手を置きます。
そこから、おなか、お胸をとおり
左手は左肩に向かって
右手は右肩に向かって
ゆっくりと手を
滑らせていきます。
肩まできたら、赤ちゃんの体が
少し反るようなイメージで
肩が少し沈むくらいに
優しく圧を加えます。
この時に、赤ちゃんの胸は
開くような動きをしています。
呼吸が深まることで
リラックスできて
眠りにつきやすくなる作用があるんです。
手の力を抜いて
左右それぞの脇腹をなでながら
最初に手を合わせておいた
おへその位置まで戻してきます。
これを何度か繰り返します。
この時におなかから肩まで
3秒、また肩からおなかまで
3秒くらいかけてゆったりと。
オイルは手に吸収されやすいので
手のひらにオイルが余るくらい
たっぷりと使い
手の動きをスムーズにする
事がポイントです。
【現在受付中の
ベビーマッサージ・お話し会情報】
12/19（木）
※2回目、3回目は参加者さまと
相談して決めます。
3回コース
9,000円
単発参加
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リピート参加
2,500円
（全て税込、当日オイル、
防水シート、ランチ代込）
１月16日（木）
コミュニケーションベビーマッサージ（ランチ付き）
レッスン+ランチ代（税込）3,150円
12/15（日）11：00～12：00
参加費 2,000円
各市町村で行っているパパママ教室では
教えてくれない
産前産後の
ママの体や心の事を
お伝えする講座です。
FBや公式ライン
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ちょっと困った～
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産後、夫婦関係がうまくいかない時の対処法5選
こんにちは。
３歳女児育児に
奮闘中の滝田絵梨子です。
産後って赤ちゃん中心
の生活にシフトして
気がつけば
なんだか夫婦関係が
うまくいかないなーって
感じたことありませんか？
会話が減ったな～とか
なんとなくぎくしゃく
してしまってるな～って
悩むことってあると
思うんです。
夫婦関係がうまくいかない
って地味にストレスですよね。
よーくわかります！！
あまり知られていない
かもしれないけど
産後夫婦関係が
うまくいかないって
結構普通の事なんです。
産後クライシス
って言葉を聞いたこと
ありますか？？
産後クライシスとは？
出産後に、
急激に夫婦仲が悪化
する現象のこと。
ホルモンバランス
体調不良
子育てに対する不安
ライフスタイルの変化
などの心身両面での
さまざまな原因によって
引き起こされます。
産後、夫婦仲が悪化するのは
特別な事ではないと知っておく
事でちょっと気持ちが楽に
なりますよね♪
私も産後クライシス
経験者です💦
私も当時知りたかった！！
今すぐできる対処法
＊イライラするのは
ホルモンのせいだ！
と言い聞かせる
あなたが悪いのでは
ありません！！
ホルモンのせい。
これはどうにもなりません。
↑これを旦那さんも
理解してくれていると
よりGOOD!!
＊旦那さんに頼る、甘える
私はここができなかった！
もう旦那になんて頼らない！
ってこじれてしまう前に。
具体的にわかりやすく
きちんと言葉で伝えて
あなたがいてくれて
助かる～！！を強調しましょう。
＊察してよ！はやめて
頼みたい事はきちんと伝える
これもありがちなんだけど
本当に男性は特に
察するというのが難しいです。
何をどうしてほしいのか
何がどう辛いのか？
言葉にして伝えましょう。
＊よそのおうちと比べない
これも大事～！！
お友達の旦那さんが
素敵に見える！私も
ありました。
見習ってほしくて
旦那に言ったら
『じゃーそういう人探せ』
と言われました。Σ(ﾟдﾟlll)
男性にとって
比べられるってすごく嫌みたい。
そしてホントに簡単
すぐにしてほしいNO.1
＊感情を吐き出す！！！
やっぱり一人で
抱えているのって
きつい～。
人に話していると
自分の気持ちが整理できて
落ち着いてくる。
もちろんノートに
気持ちを書く！でもいい。
私のベビーマッサージ
レッスンをその吐き出す
場所としてつかってもOK
自分自身が経験したからこそ
今苦しんでいるあなたの
胸の内を聞かせてほしいなって
思っています。
もう一つ
お奨めなのは
夫婦間のコミュニケーション
時間を作る。
触れ合うことで
愛情ホルモンが分泌
ちょっと、リラックス
しながら子育ての事、
抱えている気持ちを
シェアするのもおすすめです。
夫婦でできる
簡単ハンドマッサージ
をご紹介しますね。
手のひらを広げて
相手の親指と人差し指の
間に右手の薬指と小指の
間を挟む。
薬指と人差し指の間に
左手の薬指と小指の間を
挟む。
手のひらを左右に広げる
ように伸ばす。
親指を使って、円を描く
ように時計回りに
5周ほど繰り返します。
これを左右、お互いに
やりましょう。
ベースオイル（ホホバオイル）
にお好きなアロマオイルを
垂らしてもいいですね♪
私のベビーマッサージ
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ワンオペ育児のコツは？？
こんにちは。
３歳女児育児に
奮闘中の滝田絵梨子です。
あれ？うちって母子家庭だっけ？
うちってワンオペ育児だわ！
と思うことありませんか～？
娘が0歳児の頃は
しょっちゅう思っていました。
旦那単身赴任かなんかだっけ？
とかね。
実際にママ一人で育てている
旦那さんが単身赴任のご家庭
もたくさんあると思います。
なので、その環境で
子育てされているママさん
達に対して、尊敬しかありません。
ほとんどいないと言っても
一応いるという
安心感とかはあるのかも
しれませんが。
実際の育児にかかわる
オペレーションは1人で
しているのでワンオペでは
ありますよね。
実家、義実家共に
遠方にある私の
経験を踏まえて
ワンオペ育児のコツ
をお伝えしますね。
＊完璧を目指さない
これはなかなかできなくて
私は苦戦しましたが。
全部一人で完璧に
やらなくていいと
諦めることも必要です。
＊お友達と助け合う
これが一番私のワンオペ育児
を支えてくれました。
昼間子供たちを一緒に
遊ばせながら
しゃべって発散。
二人っきりだと
しんどいことも
みんなでいると
笑い飛ばせたな～。
＊ご近所さんと交流
別にご近所さんに
預けるとかではなくて。
ご挨拶をするとか
ちょっと立ち話が
できるくらいのおばさま
ができてから、随分気持ちが
楽になったんです。
一人でがんばらないのよ！
なんかあったら言ってよ！
なんて声をかけてもらえる
だけでもホントに救われました。
まとめると
大変！しんどい！
を我慢せずに
話せる場所を確保する！！
です。
現実的に
ご飯、お風呂、寝かしつけ
１人でやったとしても。
心に抱えているものが
たくさんあるのとないのでは
全然違うんですよね。
同じくらいの赤ちゃんがいる
お友達がいないよ～
って困っていたら
ベビーマッサージレッスンに
遊びに来てみませんか？
赤ちゃんと一緒に
マッサージを楽しんで
リラックス。
その後に美味しい
ランチを食べながら
ゆっくりお話しできるので
お友達にもなりやすいですよ♪
個別に話を聞いてほしい
という場合は
プライベートレッスンも
承りますので
お気軽にご相談くださいね。
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育児ストレスで子供に当たるのをやめるヒント
こんにちは。
３歳女児育児に
奮闘中の滝田絵梨子です。
あー、また子供を
怒ってしまったな・・・。
そんなに怒る
ことじゃなかったな。
日々の育児ストレス
をうまく発散できなくて
子供に当たることって
ありませんか？
私、よくあるんです。
子供の事怒りたくない！
優しくしたい！
って思うし
愛している気持ちは
大前提としてあるのに。
それとセットで
自己嫌悪、自分責め
がついてきます・・・。
どんなに優しいママでも
子供に当たってしまうこと
あると思うんです。
当たってしまったとして
自己嫌悪になることや
自分を責める事は
しなくてもいいんです。
難しいけどね。
私も日々トレーニング中。
子供に当たって
自分を責めて
モヤモヤ悩んでいる。
そんな時は
考え方の転換
をしてみませんか？
子供を怒ること、や
子供に当たることって
『ダメな事』って
思っていませんか？
どう考えてもダメでしょ！
って声が聞こえてきそう。
私もそう思っていたから。
子供を怒ることも
子供に当たることも
ただの出来事。
子供を怒った。
子どに当たった。
それ以上でも
それ以下でもない。
と思ったらどうですか？
あー子供を怒って
ダメな私・・・。
子供に当たって
傷つけた・・・。
そうやって考える
のではなくて
ただの事実として
とらえる。
ダメな私でもないし
傷つけてもいない。
こういう風に
一つ一つの出来事と
自分の思考の癖と
感情を全部
くっつけないで
切り離してみてみると
ちょっと冷静に
なれると思うんです。
長年の癖なので
自分で気づくのは
ちょっと大変かも
しれないけど。
後はやっぱり
ストレスを発散していくこと
ですよね。
限界までためてしまうと
体調を崩したり
体と心のバランスが
とれなくなってきて
しまうこともあります。
そうなる前に！！
発散しましょう。
女性って特に
人に話すことで
自分で勝手に
気持ちの整理がついて
なんだか勝手に整って
すっきり！ってなること
多いです。
悩んでいる事や
困っている事の
シェアでもいいし
子育てや旦那さん
の愚痴でもいい。
とにかく
１人でため込むのは
やめにして
話して発散してほしい
なって思います。
皮膚刺激は
ストレスホルモンの
抑制作用もあると
いわれています。
赤ちゃん（キッズにも）も
ママもお互いに
リラックス、リフレッシュ
できるので試してみて
くださいね。
マサージも、話して発散も
どっちも一緒にできる
ランチ付きベビーマッサージ
リフレッシュ方法の
一つとしてご利用くださいね
いつでもおまちしています。
こころのままに、
聞いてほしいな
話したいな、
なタイミングで
お気軽にお越しください。
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赤ちゃんのうんち、何日でなかったら便秘なの？
こんにちは。
３歳女児育児に
奮闘中の滝田絵梨子です。
赤ちゃんの
うんちが固くて
いつも苦しそう・・・
これって便秘なのかな？
何日くらい様子を
みててもいいの？
こんなお悩みありませんか？
先日お友達のおうちに
お邪魔した時も
下の子が便秘で～って
ママさんお悩みでした。
その子の体質もあるから
仕方がない事でもある
んだけれども
子供が苦しそうに
しているのは辛いですよね。
赤ちゃんの便秘チェック項目
＊機嫌が悪く、おっぱいを飲まなくなった。
＊お腹が張っている
＊排便時にいきんだり、痛がって泣く
＊いつもの排便ペースより3日以上便が出ない
＊うんちが固くてコロコロしている
大まかな目安として
上記にあてはまる場合は
便秘の状態と考えて
良いと思います。
うんちが柔らかく
3～4日で出ている場合は
便秘扱いはしないようです。
排便のペースも
個人差がありますので
一般的にというよりは
いつもの赤ちゃんのペース
と比べて考える事が
大切になります。
いつもと比べて
3日以上出なかったら
便秘と判断して
よさそうですね。
赤ちゃんが便秘だなーと
判断した時にまずは以下の
事を試してみるとよいですよ。
＊水分補給をしっかりする。
特に、冬場は夏に比べて
水分補給への意識が薄れがち
になりますが、
空気も乾燥していますし
意識的に飲ませるようにしましょう。
また、離乳食が始まった頃は
消化器官もまだまだ未熟ですし
便秘をしやすい子も多いので
固形物をとるようになった分
水分もしっかり補給してあげましょう。
＊綿棒浣腸
綿棒にオイルをつけて
おしりをちょんちょん
と刺激してあげる
という方法。
あまりに出ない状態が続く場合や
赤ちゃんが苦しそうに
している場合、
おなかに張りが見られる
場合などには試してみる
価値がある方法です。
赤ちゃんの便秘については
ご機嫌がいいか悪いかや
いつものペースとどう違うか
普段との変化が判断の基準に
なってきます。
ベビーマッサージを毎日の
コミュニケーションに
取り入れると
赤ちゃんのちょっとした
変化にすぐに気付いて
あげられるようになりますよ。
腸の流れに沿って
お腹を刺激する
マッサージをご紹介します。
【お腹のマッサージ】
①赤ちゃんをあおむけに
寝かせておなかから
胸にかけてオイルを塗る。
円を描くように
時計回りでママの手を
ゆったりと動かして
くださいね。
②オイルがいきわたったら
おへそを中心に
赤ちゃんのお腹を
時計回りになでて
行きます。
③赤ちゃんのおへその
上では圧をかけず
おへその下（腸の位置）では
圧をかけて刺激を加えていきます。
ママの手の付け根（手首との境目）
を使って圧をかけましょう。
実際に、レッスン後に
うんちが出た！
いつもでないのに
レッスンに来ると
必ず出る～！
と、ママ達から
嬉しい感想も
頂いています！！
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乳児期に必要な発達に合わせた遊び方
こんにちは。
３歳女児育児に
奮闘中の滝田絵梨子です。
娘との夜のお出かけ
楽しい！
不良気味な私です。
乳児期の赤ちゃんを
育てているママさんたち
日々赤ちゃんと過ごす中で
どんなふうに接したらいいんだろ？
発達に合わせた遊びって
どんなものがあるんだろう？
そんなお悩みを
抱えていませんか？
特に1人目育児中
のママさんは
戸惑うことも多いと
思うんです。
私は娘を育てる時
最初はたくさん絵本を
読んであげよう！！とか
体を動かす遊びや
音楽にたくさん触れさせよう
と色々と考えていました。
意気込みすぎて
から回ることも多かった
ですが・・・。
乳児期は心身ともに
急激に発達する時期です。
筋肉や内臓機能の発達
だけではなくて
心の発達、愛着形成や
人に対する信頼感の獲得
なども重要な時期です。
特に両親など特定の大人
との継続的な関わりの中で
愛されること、大切にされることで
愛着が深まり情緒が安定し
信頼感を育んでいきます。
この時に大きな役割
を果たすのが
スキンシップだと
言われています。
乳児期に楽しめる
触れ合い遊びを
ご紹介しますね。
＊こちょこちょあそび
赤ちゃんの体をこちょこちょ
くすぐってたくさん笑わせて
あげてくださいね(^^)
＊まねっこ遊び
赤ちゃんが言ったこと
アー、ウー、などを
繰り返してあげましょう。
それだけで楽しいです。
赤ちゃんのおててや
あんよに触れながら行います。
＊わらべ歌
わらべ歌に合わせて
赤ちゃんの体を触ったり
動かしたりしながら
楽しみます。
赤ちゃんが急激に成長
するこの時期
五感をまんべんなく刺激
するような遊びが
とても大切になります。
五感をフルに使う
赤ちゃんの発達を
サポートするのに
もってこいなマッサージです。
今日は
リンパの流れを良くする
【ひざ裏のマッサージ】
をご紹介しますね。
赤ちゃんをあおむけに
寝かせた状態で
赤ちゃんの膝の裏に
ママの手を差し入れます。
この時、
ママの手を赤ちゃんの
膝と並行にするのが
ポイントです。
そのまま
ママの手を軽く
持ち上げて
上下にポンポンと
小刻みに揺らします。
赤ちゃんの足の
重みを使って
ポンポンと揺らします。
リンパの流れが良くなると
免疫力を高める作用も
期待できます。
このマッサージは
皮膚への摩擦が
少ないので
お洋服の上からもできる
簡単なマッサージです。
触れ合い遊び感覚で
楽しんでみてくださいね。
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