育児ストレスで子供に当たるのをやめるヒント
こんにちは。
３歳女児育児に
奮闘中の滝田絵梨子です。
あー、また子供を
怒ってしまったな・・・。
そんなに怒る
ことじゃなかったな。
日々の育児ストレス
をうまく発散できなくて
子供に当たることって
ありませんか？
私、よくあるんです。
子供の事怒りたくない！
優しくしたい！
って思うし
愛している気持ちは
大前提としてあるのに。
それとセットで
自己嫌悪、自分責め
がついてきます・・・。
どんなに優しいママでも
子供に当たってしまうこと
あると思うんです。
当たってしまったとして
自己嫌悪になることや
自分を責める事は
しなくてもいいんです。
難しいけどね。
私も日々トレーニング中。
子供に当たって
自分を責めて
モヤモヤ悩んでいる。
そんな時は
考え方の転換
をしてみませんか？
子供を怒ること、や
子供に当たることって
『ダメな事』って
思っていませんか？
どう考えてもダメでしょ！
って声が聞こえてきそう。
私もそう思っていたから。
子供を怒ることも
子供に当たることも
ただの出来事。
子供を怒った。
子どに当たった。
それ以上でも
それ以下でもない。
と思ったらどうですか？
あー子供を怒って
ダメな私・・・。
子供に当たって
傷つけた・・・。
そうやって考える
のではなくて
ただの事実として
とらえる。
ダメな私でもないし
傷つけてもいない。
こういう風に
一つ一つの出来事と
自分の思考の癖と
感情を全部
くっつけないで
切り離してみてみると
ちょっと冷静に
なれると思うんです。
長年の癖なので
自分で気づくのは
ちょっと大変かも
しれないけど。
後はやっぱり
ストレスを発散していくこと
ですよね。
限界までためてしまうと
体調を崩したり
体と心のバランスが
とれなくなってきて
しまうこともあります。
そうなる前に！！
発散しましょう。
女性って特に
人に話すことで
自分で勝手に
気持ちの整理がついて
なんだか勝手に整って
すっきり！ってなること
多いです。
悩んでいる事や
困っている事の
シェアでもいいし
子育てや旦那さん
の愚痴でもいい。
とにかく
１人でため込むのは
やめにして
話して発散してほしい
なって思います。
皮膚刺激は
ストレスホルモンの
抑制作用もあると
いわれています。
赤ちゃん（キッズにも）も
ママもお互いに
リラックス、リフレッシュ
できるので試してみて
くださいね。
マサージも、話して発散も
どっちも一緒にできる
ランチ付きベビーマッサージ
リフレッシュ方法の
一つとしてご利用くださいね
いつでもおまちしています。
こころのままに、
聞いてほしいな
話したいな、
なタイミングで
お気軽にお越しください。
私のベビーマッサージ
教室では
マッサージで赤ちゃんの
成長をサポートし
ママの心がホッと
ゆるゆるできるような
場所でありたいと
思っています！！
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